Wat doet magnesium?

Magnesium is betrokken bij veel processen in het menselijk lichaam. Denk hierbij aan het opbouwen van spieren of botten, maar ook aan de regulatie van de werking van de spieren en zenuwen.

Spieren spannen aan als er calcium in de spiercellen terecht komt door activatie. Deze activatie komt vanuit de hersenen via de zenuwen in de vorm van een elektrisch signaal terecht bij de spieren. In de spier zitten myofibrillen wat ook wel de contractiele elementen genoemd worden. Myofibrillen zorgen er namelijk voor dat de spier korter en langer kan worden. Dit korter worden van spieren kan alleen als de blokkade die aanwezig is tussen de myofibrillen verdwijnt.

Als er een elektrisch signaal vanuit de hersenen naar de spieren gestuurd wordt voor activatie, dan wordt er calcium vrijgegeven in de spiercel. Door calcium verdwijnt de blokkade tussen de myofibrillen in de spiercel. Hierdoor kunnen de myofibrillen dichterbij elkaar gaan zitten, waardoor de spier korter wordt, wat een aanspanning van de spier veroorzaakt.

Als de activatie vanuit de hersenen stopt gaat de spiercel ervoor zorgen dat de spier weer gaat ontspannen. Als de spier weer wil ontspannen moet het calcium uit de spiercel gepompt worden. Magnesium zorgt ervoor dat calcium loslaat van de blokkade tussen de myofibrillen waardoor de myofibrillen verder uit elkaar gaan zitten, wat een ontspanning van de spier veroorzaakt.

Magnesiumzalf

Als er een tekort van magnesium is, kan er een gespannen gevoel ontstaan of vermoeidheid. Magnesiumzalf kan gebruikt worden om de hoeveelheid magnesium in het lichaam te verhogen. Bij spierkrampen of spanning kan magnesium ervoor zorgen dat de spier ontspant en er verlichting ontstaat. Ook na het sporten kan magnesiumzalf effectief zijn in het verlichten van spierpijn.

Magnesium wordt ook gebruikt in de vorm van oliën voor in bad of supplementen.

Meer informatie?

Voor aanvullende informatie kunt u verschillende artikelen gepubliceerd op onze website raadplegen. Daarnaast is het uiteraard mogelijk om vrijblijvend contact met ons op te nemen.

Bronnen

Voedingscentrum. (z.d.). Magnesium. Geraadpleegd op 25 september 2022, van https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/magnesium.aspxBijlagenI